ज्यादा काम चलने से क्या होता है?

सुबह और शाम टहलने से 3500 कैलोरी बर्न होती है. 40 मिनट चलने के फायदे - अगर आप रोजाना कम से कम 40 मिनट पैदल चलते हैं तो इससे ब्लड प्रेशर और कोलेस्ट्रॉल को कंट्रोल किया जा सकता है. इससे आपके ब्लड सर्कुलेशन में सुधार होता है. हार्ट से जुड़ी बीमारी भी कम होने लगती हैं.